Bagikan :
2. Brokoli
Brokoli ternyata juga mengandung vitamin C, bahkan setengah cangkir brokoli saja mengandung lebih banyak vitamin C daripada kebanyakan buah jeruk.
Selain itu juga, brokoli mengandung sumber zinc dan lutein, yang keduanya berkontribusi pada kulit yang lebih sehat.
Zinc sendiri adalah antioksidan yang dapat membantu kulit kita sembuh dari cedera, termasuk kerusakan akibat sinar matahari.
Sementara lutein adalah sejenis karotenoid seperti vitamin A, yang mampu membantu meningkatkan elastisitas kulit dan melindungi dari paparan sinar matahari yang berbahaya.
3. Tomat
Tomat adalah sayuran kaya nutrisi, dengan vitamin C dan likopen sebagai nutrisi paling padat. Baik itu membelinya dalam bentuk kalengan atau segar, tomat adalah sumber vitamin yang juga mempromosikan kesehatan kulit.
Tomat segar memiliki lebih banyak vitamin C daripada yang dimasak, tetapi tomat yang dimasak sebenarnya melepaskan lebih banyak likopen yang menawarkan sejumlah manfaat kesehatan kulit lainnya.
Likopen adalah antioksidan yang membantu mencegah kerusakan kulit dan dapat menghaluskan perubahan tekstur kulit dari waktu ke waktu.
Sajikan dalam salad tomat dengan minyak zaitun, garam, merica, dan cuka sebagai makanan pendamping yang membantu kulit tetap awet muda.
Baca Juga: 10 Arti Kerutan di Wajah Menurut Fisiognomi, Bukan Tanda Penuaan Dini!
