Bagikan :
Sonora.ID - Tekanan darah haruslah benar-benar diperhatikan dan dikendalikan untuk tetap memiliki tubuh yang sehat.
Melihat banyaknya masalah kesehatan yang dapat muncul akibat tekanan darah terlalu rendah ataupun terlalu tinggi membuat semua orang harus memperhatikannya.
Penyakit seperti stroke dan jantung menjadi resiko kesehatan jika seseorang mempunyai tekanan darah yang tinggi atau hipertensi.
Beberapa langkah kecil bisa dilakukan untuk memiliki tekanan darah yang normal dan terkendali, salah satunya adalah memperhatikan apa saja yang kita konsumsi.
Jika kamu memiliki tekanan darah yang cenderung tinggi maka kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi 2 minuman segar yaitu teh kembang sepatu atau teh hibiscus dan jus delima setiap paginya.
Baca Juga: 5 Manfaat Timun untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Turunkan Gula Darah
Kedua minuman tersebut sangatlah direkomendasikan untuk dikonsumsi para penderita hipertensi ketika pagi hari, karena terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah seperti yang dikatakan oleh ahli diet dan penulis The Everything Easy Prediabetes Cookbook, yaitu Lauren Harris-Pincus, MS, RDN.
Menurut Pincus, agar tekanan darah mengalami penurunan ketika sarapan kamu wajib untuk mengkonsumsi campuran teh Hibiscus dan jus delima agar mendapatkan manfaat kesehatan dari minuman tersebut.
Selain menenangkan rutin meminum teh Hibiscus saat pagi juga akan menurunkan tekanan darah sebagai bonusnya.
Para penderita hipertensi stadium 1 atau pra-hipertensi akan sangat terbantu dengan turunnya tekanan darah sebagaimana yang dikatakan dalam sebuah studi.
Pincus mengatakan jika mengkonsumsi beberapa obat-obatan penurun tekanan darah, efeknya akan sama jika kamu minum teh habis jus sebanyak 3 cangkir setiap harinya.
Sebuah studi yang termuat dalam Tufts University Health & Nutrition Letter, menghasilkan bahwa peserta penelitian dalam rentang usia 30 - 70 tahun yang menderita hipertensi ringan atau pra-hipertensi, Tekanan darahnya menurun setelah 6 minggu berturut-turut rutin meminum 3 cangkir teh Hibiscus.
Selain teh hibiscus yang memiliki andil untuk menurunkan tekanan darah jus delima pun juga memiliki manfaat yang sama.
Hal ini dibuktikan pada Atherosclerosis Journal dengan hasil penelitian dimana Tekanan darah pasien hipertensi dapat turun sampai 5% dengan rutin minum jus delima setiap harinya.
Hal ini bisa terjadi karena kandungan lebih dari satu antioksidan polifenol pada buah delima utuh.
Dengan adanya beberapa antioksidan pada kulit buah delima yang berwarna merah tua ataupun empulur putih inilah yang membuat banyaknya gizi yang bisa didapatkan terlebih untuk menurunkan tekanan darah dari buah delima.
