Bagikan :
Terapi penerimaan dan komitmen menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk berhenti PMO.
Terapi ini menekankan penerimaan pikiran dan dorongan Anda serta komitmenuntuk tindakan yang lebih sejalan.
Baca Juga: Apa Arti No Nut November Challenge? Ritual KHUSUS PRIA yang Viral
3. Psikoterapi psikodinamik
Terapi ini memfokuskan Anda untuk menjadi lebih sadar akan pikiran dan perilaku bawah sadar sehingga bisa menyelesaikan konflik.
Ini adalah terapi yang berfokus untuk menjadi lebih sadar akan pikiran dan perilaku
4. Hindari Pemicu
Salah satu cara berhenti PMO adalah dengan menghindari pemicunya. Kebiasaan PMO ini biasanya dipicu oleh konten-konten pornografi. Oleh karena itu, Anda bisa menghapus semua konten pornografi yang yang tersimpan di ponsel maupun komputer.
5. Sabar
Langkah pertama adalah bersabar dan memahami bahwa kebiasaan masturbasi tidak terbentuk atau rusak dalam semalam.
