Bagikan :
Kamu bisa melakukan meditasi selama satu hingga dua jam untuk menenangkan pikiran yang gelisah.
Baca Juga: 10 Cara Membaca Pikiran Orang Berdasarkan Psikologi, Mudah dan Akurat!
3. Mengalihkan pikiran ke hal positif
Selanjutnya, cara menenangkan hati dan pikiran yaitu dengan mengalihkan pikiran ke hal positif. Adapun hal positif yang bisa kamu coba yaitu dengan berolahraga.
Kegiatan berolahraga mampu melepaskan hormon endorfin dan membuat suasana menjadi lebih baik, fokus, dan mengontrol pola tidur agar lebih terjaga.
4. Liburan
Liburan juga menjadi langkah yang tepat untuk membuat pikiran menjadi lebih tenang. Kamu bisa memilih tempat liburan yang bisa menjernihkan pikiran seperti hunung, bukit, atau menikmati alam lainnya.
Dengan begitu akan membantumu dalam melepaskan ketegangan dan stres.
5. Batasi aktivitas online
Melakukan aktivitas online yang berlebihan tentu saja dapat menimbulkan stres. Nah, dengan membatasinya tentu kamu dapat merasa lebih tenang.
