Bagikan :
Sonora.ID - Kehamilan membawa perubahan yang luar biasa dalam hidup calon orang tua, khususnya sang ibu. Karena bukan hanya fisik yang akan berubah dan sangat jelas perubahannya, tetapi juga psikis, hormon, yang kemudian menyebabkan perubahan hingga hal terkecil dalam hidup.
Termasuk salah satunya adalah perubahan posisi tidur.
Ketika perut sudah besar dan hari lahir sudah semakin dekat, maka biasanya sang ibu akan mengalami kesulitan tidur karena tidak menemukan posisi yang dirasa nyaman dan aman.
Di sisi lain, posisi tidur yang tepat ternyata bisa membantu bayi agar cepat lahir, apakah bumil sudah tahu posisi tidur seperti apa?
Berikut ini adalah posisi tidur agar bayi cepat lahir.
Mendekati hari persalinan, bayi akan bergerak menuju jalan lahir, sehingga posisi kepala bayi berada di bawah sedangkan kaki berada di atas atau dekat dengan ulu hati.
Posisi tidur yang baik bagi ibu hamil adalah berbaring miring.
Posisi yang satu ini akan membantu agar bayi cepat lahir, mengapa? Karena berbaring ke kiri dapat mengurangi risiko tekanan pada pembuluh darah vena cava inferior atau pembuluh darah yang mengalirkan darah ke rahim.
Dengan tekanan yang berkurang, memungkinkan darah lebih optimal mengalir ke jantung dan janin.
Baca Juga: 7 Cara Mempercepat Pembukaan 1 ke 10 secara Alami Tanpa Tindakan Medis
Tidur miring ke kiri membantu bayi berada pada posisi yang ideal.
Dalam artian, tidur miring sebelah kiri membantu bayi untuk berbalik tubuh seperti sebelum Anda mengalami nyeri saat persalinan.
Tak hanya itu, posisi tersebut juga cenderung memberikan rasa rileks dan santai pada tubuh sehingga keluhan yang dirasakan ibu hamil akan berkurang.
Meski dianjurkan, bukan berarti Anda harus selalu tidur miring ke kiri agar bayi cepat lahir serta kontraksi dan untuk mempercepat bukaan jalan lahir.
Jika sudah tidak nyaman dengan posisi miring, ibu hamil diperbolehkan mencari posisi tidur yang nyaman karena kualitas tidur sang ibu sangat penting.
Bantal di bawah perut
Cara ini juga bisa dilakukan untuk menopang perut sehingga ibu bisa tidur dengan lebih nyaman dan aman.
Bahkan beberapa anjuran menyarankan bumil untuk tidur dengan bantal di antara dua kali sehingga panggul terbuka lebar.
Posisi yang tidak disarankan untuk bumil adalah tidur telentang dan terkurap.
Berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.
Baca Juga: 15 Tanda-Tanda Hamil yang Tidak Disadari, Mulai dari Sembelit Hingga Hidung Mampet
