Bagikan :
Maka tiap orang harus mengenali dan tahu pola terbaik dalam asupan makanannya.
Hal ini bertujuan untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa.
2. Perhatikan Pola makan saat berbuka
Ketika berbuka puasa usahakan makan secara bertahap.
Hal ini dilakukan agar perut tidak kaget.
Pastikan berbuka dengan yang manis sebab tubuh yang berpuasa akan kekurangan glokosa.
Mengkonsumsi makanan manis saat berbuka juga baik untuk kesehatan tubuh jangka panjang sebab menjaga stamina.
3. Menjaga pola makan malam
Makan malam terlalu banyak saat malam hari akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga harus dihindari.
Selain itu juga hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.
4. Aktivitas fisik, minimal 30 menit.
Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh.
5. Menjaga pola tidur
Jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting.
Nah itu tadi beberapa hal yang bisa dilakukan ketika berpuasa agar tubuh tetap energik.
Baca Juga: Doa Berbuka Puasa Ramadhan, Lengkap dengan Arti dan Hikmahnya
