Baca Juga: 3 Waktu Mustajab untuk Berdoa di Bulan Ramadhan, Insyaallah Terkabul!

Jangan terlalu sering berbicara

Cara lain agar tidak cepat haus saat puasa yaitu tidak berbicara berlebihan. Pasalnya, ketika banyak bicara, maka rasa haus akan semakin kuat, mengganggu tenggorokan, dan lidah.

Maka dari itu, jika tidak ada hal yang perlu disampaikan, sebaiknya diam agar bisa menghemat energi dan menghindari haus.

Hindari minum kopi

Cara agar tidak mudah haus saat puasa adalah menghindari minum kopi, teh, soda, atau minuman yang mengandung kafein lainnya sementara waktu.

Minuman kopi maupun teh sendiri memang tidak menyebabkan dehidrasi.

Akan tetapi minuman berkafein tersebut memiliki efek diuretik yang merangsang tubuh kehilangan air dengan cepat melalui urine, sehingga membuatmu lebih sering pipis.

Mandi air dingin

Mandi air dingin dapat menjaga suhu tubuh tetap segar selama berpuasa. Hal ini pun berlaku ketika wudu.

Ketika tubuh basah dan dingin, akan mengurangi rasa haus yang berlebih.

Selain itu, mandi dengan menggunakan air dingin memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya menjaga kelembapan kulit, mengurangi rasa kantuk, dan melancarkan peredaran darah.

Baca Juga: 3 Contoh Ceramah Singkat Tentang Bulan Ramadhan yang Indah dan Penuh Berkah

Konsumsi yoghurt saat malam hari

Tips gak haus saat puasa lainnya yaitu mengonsumsi yoghurt saat malam hari. Yoghurt diketahui mengandung 85% air.

Tak hanya itu, yoghurt juga mengandung nutrisi yang dapat menunjang kesehatan tubuh.

Anda bisa mengonsumsi yoghurt secara langsung atau mengolahnya dengan buah-buahan menjadi salah buah atau smoothies.

Olahan ini cocok untuk menu buka puasa yang sehat dan menyegarkan.

Hindari aktivitas yang berkeringat

Aktivitas fisik yang berkeringat seperti olahraga, paparan sinar matahari langsung, dan perubahan suhu yang drastis dapat memicu rasa haus.

Pasalnya, tubuh akan mudah berkeringat dan membuat cairan dalam tubuh berkurang. Walaupun demikian, Anda tetap bisa berolahraga saat puasa.

Caranya yaitu dengan melakukan olahraga ringan di dalam ruangan, olahraga menjelang buka puasa, atau olahraga di malam hari.

Dengan demikian, puasa tetap lancar dan tidak merasa haus.

Hindari makan pedas

Makanan pedas memang nikmat. Sayangnya, kamu harus menahan nafsu untuk tidak makan pedas dulu selama bulan Ramadan, apalagi ketika sahur.

Ketika kepedesan, tubuh kamu akan menjadi kering karena makanan pedas bisa mengisap air hingga membuat banyak keringat keluar.

Itulah kenapa kalau kamu sahur pakai makanan pedas, kamu akan merasa lebih haus di siang hari.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: Merapat! 10 Cara Ampuh Atasi Ngantuk di Kantor Saat Sedang Berpuasa