Bagikan :
Sonora.ID - Memasuki bulan Maret cuaca di Indonesia masih saja belum menyentuh. Curah hujan yang cukup tinggi, angin kencang yang juga menyertai musim hujan tahun 2023 ini.
Ketidakjelasan cuaca di Indonesia tentu saja akan mempengaruhi beberapa aspek kehidupan manusia dan juga masyarakat Indonesia.
Tidak terkecuali juga aspek kesehatan yang juga harus kita perhatikan karena perubahan cuaca dan juga kondisi cuaca sekarang yang ada di Indonesia kerap sekali diidentikkan dan juga berkaitan dengan kesehatan masyarakat.
Sehingga Imunitas sangatlah penting kita jaga sebagai masyarakat yang memiliki mobilitas dan kesibukan yang tinggi dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Tentu saja menjaga kesehatan tubuh serta Imunitas bisa dilakukan dengan berolahraga secara rutin.
Untuk menunjang Imunitas kesehatan tubuh kita juga perlu dilakukan pengaturan pola makan yang ideal agar juga tubuh terpenuhi nutrisi yang diperlukan.
Salah satunya dengan mengikuti pedoman gizi yang seimbang untuk menjaga Imunitas tubuh kita yang di mana pada pedoman ini mengatur bagaimana pola kehidupan sehari-hari dengan pemenuhan makanan yang penuh akan zat gizi.
Baca Juga: Niatnya Hidup Sehat, Makanan Ini Justru Bahaya Jika Diblender, Apa Saja?
Berikut adalah pola pemenuhan gizi dalam rangka menjaga Imunitas dan kesehatan tubuh:
1. Mengonsumsi makanan dan air putih bukan hanya satu jenis makanan yang memiliki kandungan semua zat gizi tapi juga perlu dipikirkan kandungan yang berfungsi untuk mempertahankan sistem kekebalan tubuh.
Serta mengkonsumsi air putih yang cukup yang di mana minimal sehari adalah 2 L, karena dengan pemenuhan cairan akan mencegah tubuh kita mengalami dehidrasi dan mampu meningkatkan vitalitas tubuh kita.
2. Mempertahankan berat badan yang ideal merupakan salah satu cara menjaga Imunitas tubuh kita tetap sehat karena keseimbangan zat gizi yang sudah kita makan dan tepat dapat dilihat dari bagaimana berat badan kita sudah ideal ataupun belum.
Baca Juga: Nyesel Banget Baru Tahu, Cuma Lakukan 2 Gerakan Ini Setelah Bangun Tidur Bisa Membuat Panjang Umur
