Bagikan :
Hal ini dikarenakan tubuh perlu dipastikan untuk tetap terhidrasi yang mana adalah kunci dalam mempertahankan tekanan darah normal.
2. Pilih makanan tinggi Vitamin B12
Nutrisi yang mana bisa membantu menghasilkan sel darah merah dan mencegah yang namanya anemia megaloblastik adalah Vitamin B12.
Sel darah merah ini sangat dibutuhkan oleh tubuh yang mana dapat mengatur tekanan darah dengan melepaskan zat kimia ATP (adenosin trifosfat), yang mana sebagai pemberi sinyal pada pembuluh darah agar tetap mengembang.
Beberapa makanan yang tinggi dengan Vitamin B12 adalah daging ayam, telur, ikan salmon dan tuna, dan juga produk susu yang rendah akan lemak.
Baca Juga: Perbedaan Darah Rendah dan Kurang Darah, Begini Fakta Lengkapnya
3. Pilih makanan kaya folat atau vitamin B9
Pada dasarnya folat adalah vitamin B yang mana secara alami terdapat pada banyak sekali jenis makanan.
Tubuh membutuhkan folat yang mana untuk membantu sel dalam membelah dirinya, dan mampu menciptakan lebih banyak sel darah merah dan mencegah terjadinya anemia berat.
Beberapa makanan yang memiliki banyak folat adalah brokoli. bayam, sayuran hijau, jeruk, kacang-kacangan, hati sapi, dan masih banyak yang lainnya.
- Makanan dan minuman berkafein
Makanan dan minuman yang memiliki kafein di dalamnya dinilai mampu membantu menstabilkan tekanan darah orang yang terkena hipotensi.
Hal ini terdapat pada kopi, teh, cokelat, dan minuman berenergi.
