Bagikan :
Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu sebenarnya cukup berlari dalam intensitas rendah.
Selain itu, lari dapat menimbulkan rasa lapar setelah berolahraga yang berlebihan bagi beberapa kalangan.
Namun, jangan jadikan olahraga sebagai alasan untuk makan apapun yang kamu inginkan.
Tetap atur pola makan sehat dan seimbang, agar sesi lari tidak menjadi pengorbanan yang sia-sia.
Memperkuat Sistem Imunitas
Berikutnya, kebaikan dari jogging setiap hari adalah menguatkan respons tubuh terhadap penyakit. Kamu pun akan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.
Selain itu, aktivitas ini merangsang sirkulasi makrofag sehingga dapat menghalau infeksi, baik itu infeksi bakteri maupun infeksi virus.
Karena itu, jogging secara konsisten akan membuat tubuh jadi lebih bugar dan tidak mudah sakit.
Menjaga Kesehatan Jantung
Studi yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine menunjukkan, joging dengan jarak berapa pun memberikan manfaat kesehatan.
