Sonora.ID - Renang gaya bebas atau rimau merupakan suatu gaya berenang dengan posisi dada pada permukaan air. Gaya ini merupakan suatu gaya seperti binatang, misalnya, buaya yang sedang berenang.

Dibandingkan dengan gaya renang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh bisa melaju lebih cepat di air.

Tidak seperti halnya gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada, Federasi Renang Internasional (FINA) tidak mengatur teknik yang digunakan dalam lomba renang kategori gaya bebas.

Perenang dapat berenang dengan gaya apa saja, kecuali gaya dada, kupu-kupu, maupun gaya punggung. Lantas bagaimana caranya untuk melakukan renang gaya bebas ini?

Berikut ini paparan lengkap mengenai sikap badan pada renang gaya bebas yang benar dan sesuai prosedur, dikutip dari berbagai sumber.

Baca Juga: Gerakan Koordinasi Renang Gaya Dada: Cara dan Bentuk Kesalahannya

Sikap Badan Pada Renang Gaya Bebas

Posisi Kepala dan Tubuh

Wajib untuk melayang di dada dengan posisi tubuh lurus dan wajah sejajar dengan dasar kolam agar tubuh dapat bergerak cepat.

Jaga kepala tetap diam tanpa menengok ke depan atau ke samping. Untuk membantu dalam mengatur pernapasan, putar bahu dan pinggul secara bersamaan.

Posisi Lengan dan Tangan

Biarkan ujung jari masuk ke air terlebih dahulu. Jari tangan harus sedikit terbuka dan dalam keadaan rileks.

putar bahu dengan posisi siku lebih tinggi agar dapat menarik air sejauh mungkin di depan kepala Anda. Ketika menarik air, turunkan lengan sampai berakhir di dekat pinggul.

Tendangan

Tendangan yang dilakukan untuk renang gaya ini adalah tendangan flutter yang dapat membantu perenang dalam mengatur waktu dan daya dorong tubuh. Diawali dari posisi awal pinggul Anda. Setelah itu, tendang kaki Anda secara bersamaan.

Short Dog

Short dog merupakan salah satu renang gaya bebas yang berfokus pada bagian depan. Dimulai dengan merentangkan lengan ke depan.

Sembari mempertahankan satu lengan terentang, lengan ditekuk di siku sehingga jari-jari dapat mengarah ke dasar kolam. 

Selanjutnya, Anda dapat kembali ke posisi awal dan lakukan secara bergantian antara lengan kiri dan kanan.

Baca Juga: Tujuan Pengenalan Air dalam Olahraga Renang yang Jarang Diketahui

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.