Bagikan :
2. Hidrasi
Minum banyak cairan seperti air putih untuk mengencerkan lendir dan memudahkan pengeluaran dahak.
3. Berkumur dengan air garam hangat
Dijelaskan Healthline, berkumur dengan air garam hangat dapat membersihkan lendir dari tenggorokan dan membunuh kuman, serta meredakan sakit tenggorokan.
4. Gunakan semprotan hidung saline
Penggunaan semprotan hidung saline membantu meredakan hidung tersumbat, membersihkan sinus, dan mengurangi produksi dahak berlebih di tenggorokan.
Baca Juga: 7 Cara Mengeluarkan Dahak Pada Bayi yang Perlu Bunda Ketahui
5. Gunakan minyak kayu putih
Minyak kayu putih dapat membantu mengurangi lendir berlebih di dada dengan melonggarkannya.
Cara ini dapat dilakukan baik dengan menghirup uapnya melalui diffuser atau menggunakan balsem yang mengandung minyak kayu putih.
