Kamu bisa mengurangi konsumsi permen, makanan olahan, kurangi makanan yang dipanggang dengan tepung putih serta mengurangi minum soda.

4. Produk susu

Produk susu bisa membuat nyeri radang sendi karena protein yang terkandung di dalamnya.

Bagi sebagian orang, protein bisa mengiritasi jaringan sekitar persendian.

5. Alkohol

Alkohol bisa membuat sejumlah masalah kesehatan, termasuk mempengaruhi persendian.

Jika kamu mengonsumsi alkohol, kamu akan memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan asam urat.

Batasi atau hindari juga rokok, karena ini akan membuat kamu terkena 

serangan rheumatoid arthritis.

Persendian yang sehat memerlukan diet seimbang, aktivitas fisik, dan jumlah istirahat yang cukup.

Baca Juga: Kasih Tahu Bapak di Rumah, Inilah 5 Cara Obati Rematik secara Alami, Segera Coba sebelum Jadi Komplikasi!

6. Garam dan pengawet

Banyak makanan di luaran yang mengandung garam berlebih dan pengawet makanan.

Makanan yang memiliki kadar garam berlebih akan menyebabkan peradangan pada sendi.

Kurangi asupan garam sesederhana mungkin untuk membantu kurangi rematik.

7. Minyak jagung

Banyak sekali makanan yang dipanggang atau makanan ringan yang mengandung jagung atau minyak yang memiliki asam lemak omega 6 tinggi.

Hal ini ternyata bisa memicu peradangan sendi.

Sedangkan menurut Mayo Clinic, beberapa penelitian menemukan bahwa minyak ikan, yang mengandung omega 3, dapat membantu meredakan nyeri sendi.

8. Daging merah

Daging merah termasuk makanan pantangan rematik.

Pasalnya, daging merah mengandung asam lemak omega 6 atau asam arakodinat yang relatif tinggi.

Jika daging dikonsumsi secara berlebihan maka akan ada perubahan pada zar pro-inflamasi.

Akibatnya, rasa sakit dan pembengkakan di sendi menjadi semakin parah.

Itulah informasi deretan makanan pantangan rematik, semoga bermanfaat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News