Bagikan :
Selain menjaga kesehatan tubuh, aktivitas fisik yang rutin dilakukan juga bisa meminimalisasi berbagai penyakit mematikan.
Di balik manfaatnya yang cukup besar, masih ada beberapa orang yang menyepelekan manfaat aktivitas fisik.
Mereka beranggapan jika aktivitas fisik tidak terlalu penting dan hanya membuang waktu saja.
Padahal dengan rutin melakukan aktivitas fisik, tubuh menjadi tidak cepat lelah atau sakit.
Rangkaian argumen:
Mengutip dari situs Kementerian Kesehatan atau Kemenkes, aktivitas fisik merupakan gerakan tubuh yang dilakukan secara keseluruhan untuk meningkatkan pengeluaran energi.
Kementerian kesehatan menyarankan untuk melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap harinya selama lima kali seminggu.
Aktivitas fisik ini tidak harus dilakukan dengan pergi ke klub kebugaran. Namun, bisa dilakukan dengan cara yang mudah dan murah.
Contohnya naik turun tangga, jalan cepat, berenang dan bersepeda.
Manfaat utama dari rutin melakukan aktivitas fisik ialah bisa mengendalikan tekanan darah, menurunkan osteoporosis, mencegah Diabates Melitus, meningkatkan daya tahan tubuh, mengendalikan kolestrol dan masih banyak lagi.
Pernyataan ajakan:
Seperti yang sudah disebutkan di atas, jika aktivitas fisik memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.
Selain itu, cara yang dilakukan juga tidak sesusah yang dibayangkan dan tidak membutuhkan biaya besar. Maka dari itu, ayo kita rajin melakukan aktivitas fisik rutin selama 30 menit setiap harinya.
Mungkin manfaatnya tidak akan langsung dirasakan, namun dalam jangka waktu panjang pasti manfaatnya akan muncul.
Tidak perlu memaksa diri untuk melakukan aktivitas fisik berat, cukup lakukan sesuai dengan kemampuan tubuh saja.
Penegasan kembali:
Aktivitas fisik sudah seharusnya dilakukan secara rutin. Selain karena mudah dan murah, namun juga ada banyak manfaat jangka panjang yang bisa dirasakan.
Rutinlah melakukan aktivitas fisik demi kesehatan tubuh kita.
3. Manfaat Jalan Kaki
Pengenalan isu:
Masih banyak yang berasumsi bahwa jalan kaki tidak bermanfaat. Padahal, olahraga yang ringan dan murah ini mengandung sejumlah manfaat baik bagi tubuh kita.
Rangkaian argumen:
Menurut sebuah studi yang dikutip dari situs Alodokter, berolahraga jalan kaki selama 30 menit ternyata mampu menurunkan risiko penyakit jantung sebanyak 40 persen.
Berdasarkan data tersebut, berarti olahraga jalan kaki dapat memicu jantung untuk terus berdenyut lebih kencang, sehingga jantung pun menguat, dan sirkulasi darah pun kian meningkat.
Selain itu, berjalan kaki secara teratur juga dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Hal ini dikarenakan berjalan kaki akan menuntut tubuh bergerak secara konstan yang mengakibatkan lemak dan kolesterol pun akan semakin menurun.
Pernyataan ajakan:
Oleh karena itu, biasakanlah berolahraga jalan kaki minimal selama 30 menit.
Penegasan kembali:
Membiasakan olahraga secara teratur dapat membantu agar tubuh makin sehat dan terhindar dari serangan jantung serta penyakit yang disebabkan oleh kolesterol.
3. Kenalilah Calon Perwakilan Rakyat Kalian Sendiri! Suara Kalian Berharga!
Alinea Pembuka:
Kasus penetapan UU Cipta Kerja yang marak di tahun lalu bisa menjadi pembelajaran bagi kita semua untuk lebih aware dan berhati-hati dalam menggunakan hak suara kita pada saat pemilu dan perda agar tidak menyesal nantinya ketika suara kita tidak lagi di dengarkan.
Alinea Penjelas:
Berdasarkan survey yang dilakukan Centre for Strategic and International Study (CSIS) pada 15-22 maret 2019, yaitu sebulan sebelum pemilu dilaksanakan, hanya 44,8% responden yang mengaku sudah memiliki caleg pilihan mereka, sementara 18,7% mengaku akan memilih partai politik dan sisanya 36,5% mengaku belum memiliki pilihan baik untuk caleg maupun parpol.
Dilansir dari kompas, menurut seorang peneliti CSIS yaitu Anya Fernandez mengungkapkan bahwa hal ini bisa terjadi karena perhatian publik terlalu tersedot oleh pemilihan pilpres, sehingga banyak masyarakat yang hanya berfokus untuk memilih calon presiden dan wakil presidennya dibandingkan pemilihan caleg.
Hal ini terbukti dengan dari survey yang sama menunjukkan hasil bahwa hanya 14,1% responden yang belum memutuskan pada pemilihan pilpres.
Dimana survei CSIS tersebut dilakukan terhadap 2000 responden dengan metode acak, dan tingkat kepercayaan 95% serta margin of error lebih kurang 2,21%.
Alinea Penutup:
Tentunya bukanlah hal yang mudah bagi kita untuk mengenal semua calon, karena seperti yang kita ketahui semuanya bahwa calon DPR, DPD, dan sebagainya sangat lah banyak, dan akan memakan waktu untuk mencari tahu profile nya satu per satu.
Namun, kita sendiri juga perlu menyadari betapa penting dan berharganya hak suara kita tersebut demi perkembangan dan kemajuan negara kita.
Baca Juga: Nasihat atau Nasehat, Mana Penulisan yang Benar Menurut KBBI?
Sampah merupakan isu yang cukup meresahkan di Indonesia. Rasanya masih terlalu banyak sampah kecil berserakan di sekitar kita.
Terkadang banyak orang menyepelekan bahwa sampah kecil tersebut tanpa mengetahui dampak yang akan ditimbulkannya. Sekecil apa pun, sampah tetaplah sampah.
Sampah yang kita buang di mana saja tidak akan hilang sendiri. Apalagi jika sampah tersebut merupakan sampah anorganik atau sampah yang tidak dapat diuraikan oleh tanah.
Namun, bukan berarti kita dapat membuang sampah organik ke mana saja. Sampah terurai tetap tidak akan menghilang secara instan.
Membuang sampah di mana saja tetap berisiko mengundang penyakit yang tidak diinginkan.
Oleh karena itu, buanglah sampah pada tempatnya. Sesederhana itu, maka berbagai dampak negatifnya akan terhindarkan. Hargailah orang-orang yang selama ini berjasa menjaga kebersihan.
Mereka bangun dan bekerja jauh lebih awal dari kita, kedinginan dan kelelahan karena ulah kita yang membuang sampah sembarangan.
Menghargai mereka sama dengan menghargai diri sendiri karena saat kita membuang sampah sembarangan, kita akan menjadi pribadi yang kotor seperti sampah itu sendiri.
Mari buang sampah pada tempatnya dan jagalah kebersihan.
