Bagikan :
Sonora.ID- Berikut ini adalah ulasan tentang apa saja 7 buah penambah darah untuk anemia: menyembuhkan anemia dengan gizi alamiah.
Apakah Anda atau orang terdekat Anda menderita anemia? Jika demikian, Anda mungkin mencari solusi alami untuk meningkatkan kadar darah.
Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi dan nutrisi penting lainnya.
Dalam artikel ini, kami akan membahas tujuh buah penambah darah yang dapat membantu menyembuhkan anemia secara alami.
Baca Juga: 7 Jus Penambah Darah yang Bagus untuk Penderita Anemia Beserta Isi Kandungannya
Apel kaya akan vitamin C dan serat, yang dapat membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi non-heme, yang merupakan sumber zat besi tumbuhan.
Jadi, mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam darah Anda.
Baca Juga: 11 Manfaat Buah Naga untuk Bayi Sebagai MPASI
Pisang adalah sumber zat besi dan vitamin B6 yang baik. Vitamin B6 berperan dalam pembentukan hemoglobin, protein yang mengangkut oksigen dalam darah.
Dengan mengonsumsi pisang, Anda dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan mengatasi kelelahan yang sering terkait dengan anemia.
Baca Juga: 9 Makanan Ini Harus Dihindari Saat Hb (Hemoglobin) Rendah
Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting dalam meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.
Selain itu, jeruk juga mengandung asam folat yang dapat membantu memproduksi sel darah merah baru.
Mengonsumsi jeruk atau jus jeruk secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar darah dan mengurangi gejala anemia.
Baca Juga: Gerakan Bumil Sehat di Banjarmasin: Waspadalah Terhadap Anemia!
Anggur merah mengandung zat besi dan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah.
Selain itu, anggur merah juga mengandung resveratrol, senyawa antioksidan yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan jantung.
Konsumsi anggur merah secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar darah dan memperbaiki gejala anemia.
Baca Juga: 10 Buah Penambah Darah untuk Anemia, Enak dan Kaya Akan Nutrisi
Buah delima kaya akan zat besi, vitamin C, dan asam folat. Zat besi dalam buah delima bersifat heme, yang lebih mudah diserap oleh tubuh dibandingkan dengan zat besi non-heme.
Vitamin C dan asam folat dalam buah delima juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi. Mengonsumsi buah delima atau minum jus delima secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar darah dan mengurangi gejala anemia.
Kiwi mengandung vitamin C yang tinggi dan juga merupakan sumber zat besi yang baik.
Kombinasi ini membantu penyerapan zat besi dalam tubuh dan meningkatkan produksi sel darah merah.
Kiwi juga mengandung asam folat dan vitamin K, yang mendukung kesehatan darah secara keseluruhan. Tambahkan kiwi ke dalam diet Anda untuk meningkatkan kadar darah dan mengatasi anemia.
Buah ara kaya akan zat besi, kalsium, magnesium, dan vitamin K. Zat besi dalam buah ara membantu meningkatkan produksi sel darah merah, sedangkan vitamin K membantu proses pembekuan darah yang penting.
Buah ara juga mengandung serat, yang dapat membantu mengatasi sembelit yang sering terjadi pada penderita anemia.
Tambahkan buah ara ke dalam diet sehari-hari Anda untuk meningkatkan kadar darah dan memperbaiki gejala anemia.
Itulah tujuh buah penambah darah yang dapat membantu menyembuhkan anemia secara alami.
Namun, penting untuk diingat bahwa buah-buahan ini sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian dari diet yang seimbang dan sehat.
Jika Anda menderita anemia, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat tentang perawatan dan diet yang diperlukan.
Dengan menjaga pola makan yang tepat, Anda dapat meningkatkan kadar darah dan mengatasi anemia dengan cara yang alami dan sehat.
Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.
