Bagikan :
Pisang adalah camilan yang nyaman dan mengandung 26,9 g karbohidrat. Seperti ubi jalar, pisang juga mengandung potasium, vitamin A, dan C, yang baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
3. Nasi merah
Jika kamu tak bisa hidup tanpa makan nasi, maka mengganti nasi menjadi nasi merah adalah alternatif sehat untuk nasi putih.
Satu cangkir nasi merah matang mengandung 45,8 g karbohidrat dan juga kaya akan antioksidan.
4. Oat
Oat adalah biji-bijian serbaguna yang baik untuk kesehatan jantung. Secangkir gandum mentah menyediakan 103 g karbohidrat, 26,4 g protein, dan 16,5 g serat.
Serat oat dapat mengurangi risiko kejadian kardiovaskular pada pasien dengan penyakit arteri koroner.
5. Jagung
Jagung merupakan sayuran populer yang dapat diolah menjadi berbagai hidangan. 100 g jagung mengandung 18,7 g karbohidrat dan 3,27 g protein, serta menyediakan vitamin C.
6. Quinoa
