Bagikan :
Cara atasi kebiasaan tidur di pagi hari
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghindari kebiasaan tidur di pagi hari, di antaranya:
Baca Juga: Tidur di Lantai Bisa Redakan Nyeri Punggung? Berikut Fakta Menariknya
1. Atur pola tidur yang baik
Kamu perlu mengatur pola tidur yang baik, coba dengan menjaga pola tidur yang tersistematis pada jam yang sama di setiap malam.
2. Hindari konsumsi kafein dan elektronik sebelum tidur
Sebaiknya hindari kafein atau penggunaan perangkat elektronik sebelum beranjak tidur.
3. Jaga lingkungan tidur
Cipatakan lingkungan tidur yang nyaman, gelap dan tenang.
Ini agar kualitas tidur terjaga sampai pagi.
4. Hindari bergadang
Jangan bergadang sampai larut malam jika tak ada urusan yang penting.
Ini bertujuan agar kamu bisa mendapatkan tidur yang cukup di malam hari.
Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News
