Bagikan :
Makanan ini sangat bagus untuk kesehatan mata.
Ada banyak sekali nutrisi yang bisa kamu temukan pada sayuran ini, mulai dari lutein, antioksidan, vitamin C, dan lain sebagainya.
2. Telur
Telur juga jadi salah satu makanan yang dapat mengurangi mata minus.
Telur punya banyak vitamin E, C dan lutein yang baik untuk kesehatan mata.
Kamu bisa olah telur dengan berbagai hidangan.
Namun, pastikan untuk menggunakan cara-cara yang sehat.
3. Ikan
Konsumsi ikan secara teratur bisa membuat mata lebih sehat.
Omega 3 jadi salah satu asam lemak yang terkandung dalam ikan memiliki peranan penting dalam tubuh, termasuk menjaga penglihatan mata.
