Bagikan :
Sonora.ID - Ada dua tipe orang dalam hal beraktivitas, morning person atau night person yang keduanya memiliki kebiasaan dan gaya hidup yang berbeda.
Termasuk dalam hal lari, ada banyak orang yang lebih suka jogging atau lari di pagi hari. Sementara tak sedikit juga yang menjalaninya di sore atau bahkan malam hari.
Meski keduanya sama-sama memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi ternyata ada perbedaan di antara manfaat lari sore atau lari pagi.
Banyak pelari menemukan bahwa mereka dapat berlari lebih cepat atau lebih lama di sore atau malam hari, meskipun melakukan upaya yang sama seperti yang mereka lakukan di pagi hari.
Hal itu terjadi karena saat sore hari Anda mungkin sudah makan beberapa kali sehingga Anda memiliki lebih banyak energi untuk mengisi bahan bakar lari Anda.
Baca Juga: Lari dengan View Sunrise di Pasar Seni Ancol Bersama Barbie Fun Run 2023!
Ini juga saat suhu tubuh Anda memuncak, dan karena Anda telah bergerak di siang hari, otot Anda menjadi lebih hangat dan lebih siap untuk berolahraga.
Ini tidak hanya berarti pelari akan merasa lebih mudah, tetapi juga akan menurunkan risiko cedera.
Manfaat Lari Sore
1. Tingkat oksigen dan kapasitas paru-paru Anda berada pada puncaknya di malam hari, itulah sebabnya Anda dapat berlari lebih lama dan lebih cepat di malam hari.
