Bagikan :
Jika tubuh manusia tidak menerima air cukup, tinja yang keras dan sembelit menjadi efek sampingnya. Pasalnya, ada reseptor air di usus besar yang menarik air dari tubuh untuk membuat tinja menjadi lebih lunak.
3. Kulit dan mulut kering
Kulit kering dan pucat menjadi salah satu tanda dehidrasi. Orang yang minum banyak air putih memiliki kulit lebih elastis. Jika kurang minum, mulut juga akan kering.
4. Kelelahan
Energi tubuh manusia akan menurun jika mengalam dehidrasi. Jika tidak cukup minum siang hari, rasa lelah saat sore hari akan semakin terasa. Pasalnya, air membantu tubuh tetap seimbang dan menjaga pikiran tetap fokus.
5. Risiko terkena stroke
Dehidrasi dapat meningkatkan risiko stroke menurut studi dalam Journal of Clinical Neuroscience pada 2020. Untuk menjaga sistem jantung tetap prima, seseorang harus minum air yang cukup.
Air tidak memiliki kalori sehingga dapat membantu mengatur berat badan. Air juga dapat mempertahankan suhu tubuh tetap normal; melindungi sumsum tulang belakang dan jaringan sensitif lain; melembabkan dan menyegarkan kulit; membuang kotoran lewat keringat dan urine.
Adapun tubuh membutuhkan lebih banyak air ketika cuaca panas, aktif secara fisik, demam, dan mengalami diare.
Baca Juga: 4 Cara Mengeluarkan Dahak Membandel, Bisa Pakai Air Garam!
Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News
