Bagikan :
Sonora.ID - Air menjadi salah satu unsur penting keberlangsungan hidup manusia. Tubuh manusia mengandung 60-80% air.
Manusia membutuhkan air untuk proses pencernaan, penyerapan nutrisi, pergerakan, pembuangan produk limbah. dan pengaturan suhu tubuh.
Manusia mendapatkan seperlima kebutuhan air dari makanan dan sisanya dari minuman. Tubuh akan membuang air sepanjang hari lewat pernapasan, keringat, dan urine.
Orang dewasa membutuhkan delapan gelas air setiap hari. Urine yang berwarna kuning pucat hingga putih menjadi tanda tubuh terhidrasi. Namun, ketika warna urine lebih gelap, tubuh perlu air lebih banyak.
Jika mengalami dehidrasi, tubuh manusia tidak akan berfungsi dengan baik. Dilansir dari Health Direct, orang yang tidak minum cukup air setiap hari berisiko tinggi terkena batu ginjal, kanker dan masalah katup jantung.
Baca Juga: Stress Dijamin Hilang, Inilah Manfaat Mandi Air Hangat Setelah Kehujanan
Berikut ini 5 akibat kurang minum air putih.
1. Sakit kepala
Kurang minum air putih dapat menyebabkan sakit kepala terus menerus. Namun, kondisi tersebut hanya sementara sehingga bisa diatasi dengan minum air segelas besar.
2. Fungsi usus menurun
