Sonora.ID – Ibu hamil dianjurkan untuk memperhatikan kesehatan, misalnya dengan memperhatikan setiap asupan yang masuk ke dalam tubuh.

Soalnya, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat menggugurkan kandungan yang wajib diwaspadai.

Apa lagi selama pada saat hamil muda, janin yang ada di perut masih sangat rentan sehingga Anda harus ekstra berhati-hati dalam menjaganya.

Pada dasarnya, makanan dan minuman yang dapat menggugurkan kandungan ini tidak secara langsung menjadi menyebabkan keguguran.

Namun, yang bisa menyebabkan terjadinya keguguran adalah efek beracun pada beberapa makanan dan minuman tertentu terhadap kehamilan. 

Baca Juga: 10 Arti Mimpi Haid, Apakah Pertanda Hamil? Ini Penjelasannya

Efek beracun itu berasal dari kontaminasi bakteri, virus, maupun zat tertentu yang tidak bisa diterima oleh janin atau tubuh ibu hamil.

Nah, supaya lebih waspada mari simak 10 makanan dan minuman yang dapat menggugurkan kandungan berikut ini.

1. Telur mentah atau setengah matang

Telur mentah dan telur setengah matang merupakan salah satu makanan yang harus dihindari selama hamil karena berisiko mengandung bakteri tertentu, seperti Salmonella, yang bisa meningkatkan risiko terjadinya keguguran.

Hal ini berlaku juga untuk makanan yang mengandung telur mentah, seperti mayones atau saus salad.

2. Daging mentah atau setengah matang

Mengonsumsi daging mentah atau setengah matang bisa meningkatkan risiko ibu hamil terinfeksi parasit Toxoplasma gondii (toksoplasmosis), bakteri Salmonella, Listeria, dan E.coli.

Akibatnya, risiko keguguran atau terjadinya komplikasi pada bayi bisa meningkat.  

3. Seafood mentah

Selain telur dan daging mentah, ibu hamil juga tidak dianjurkan konsumsi seafood mentah, seperti pada sushi dan sashimi.

Mengonsumsi boga bahari mentah, terutama kerang, dapat menyebabkan infeksi virus, bakteri, atau parasit, seperti norovirus, Salmonella, dan Listeria.

Hal tersebut dapat menyebabkan masalah kesehatan serius pada kehamilan, seperti persalinan prematur, kecacatan janin, keguguran, bayi lahir dalam kondisi meninggal.

4. Nanas

Nanas mengandung bromelain, senyawa yang dapat melembutkan serviks dan memulai kontraksi persalinan sebelum waktunya, sehingga mengakibatkan keguguran.

Wanita hamil dapat mengonsumsi nanas dalam jumlah sedang selama tahap awal kehamilan.

Hati-hati ya, nanas yang dikonsumsi dalam jumlah banyak (7 hingga 10 buah utuh) dapat menyebabkan pendarahan.

Untuk pencegahan, hindari buah nanas selama masa kehamilan, terutama di trimester pertama ya.

5. Pepaya

Pepaya mentah dan pepaya hijau memiliki komponen yang berfungsi sebagai pencahar dan menyebabkan persalinan prematur.

Biji pepaya juga kaya akan enzim yang menyebabkan kontraksi rahim yang mengakibatkan keguguran.

Baca Juga: 5 Tontonan yang Dilarang saat Hamil, Bisa Berpengaruh ke Janin, Lho! 

6. Ikan yang tinggi merkuri

Sebetulnya makan seafood saat hamil itu sah-sah saja. Anda bisa mengonsumsi berbagai macam ikan saat hamil karena mengandung zat gizi yang menunjang perkembangan janin.

Namun, ada beberapa jenis ikan yang sebaiknya Anda hindari, seperti ikan hiu, swordfish atau ikan todak, ikan tenggiri, dan ikan tuna.

Ikan-ikan tersebut merupakan ikan dengan kadar merkuri yang cukup tinggi. Merkuri merupakan zat beracun bagi tubuh.

Semakin tingginya kadar merkuri akan menjadi racun bagi sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, serta ginjal.

7. Alkohol

Minuman mengandung alkohol untuk ibu hamil sangat dilarang keras karena efeknya secara langsung bisa menjadi penggugur  kandungan atau bayi lahir mati (stillbirth).

Bahkan, sejumlah kecil alkohol saja dapat memberikan dampak yang sangat negatif bagi perkembangan sel bayi di dalam kandungan.

8. Beberapa bahan jamu tradisional dapat memicu keguguran

Minum jamu tradisional enggak boleh sembarangan saat hamil ya, Bunda. Beberapa bahan di jamu ada yang bisa memengaruhi perkembangan janin hingga menyebabkan keguguran.

Berikut 6 bahan jamu tradisional dari bahan alami yang perlu dihindari Bunda selama hamil:

• Daun pegangan
• Ephedra
• Daun echinacea
• Gingseng
• Black cohosh
• Kunyit asam

Sejauh ini, penelitian tentang jamu tradisional dan dampaknya pada ibu hamil masih terbatas.

Sebaiknya, Bunda tidak konsumsi minuman yang dapat menggugurkan kandungan.

9. Kafein

Terlalu banyak mengonsumsi minuman mengandung kafein bisa berpengaruh pada kondisi kesehatan janin, seperti menyebabkan keguguran dan berat badan lahir rendah (BBLR). 

Kafein tidak hanya ditemukan di dalam kopi, tetapi juga di beberapa minuman ini.

• Minuman bersoda.
• Cokelat.
• Teh.

Ibu hamil harus membatasi makanan dan minuman mengandung kafein yang bisa menggugurkan kandungan.Setidaknya tidak lebih dari 200 mg per hari.

Berikut kandungan kafein dalam takaran minuman yang berisiko menyebabkan keguguran bila dikonsumsi terlalu banyak.

• Satu kaleng kola mengandung 40 mg kafein.
• Satu cangkir teh mengandung 75 mg kafein.
• Sebatang cokelat mengandung 50 mg kafein.
• Satu cangkir kopi instan mengandung 100 mg kafein.
• Satu cangkir kopi saring mengandung 140 mg kafein.

10. Susu non-pasteurisasi

Selama kehamilan, Ibu hamil harus mengonsumsi susu yang sudah dipasterurisasi.

Pasteurisasi adalah proses untuk membunuh berbagai bakteri dan mikroba yang ada dalam susu.

Jika susu yang kita beli tidak dipasteurisasi, kemungkinan masih ada bakteri di dalamnya dan bisa berbahaya bagi Bunda hamil.

Bakteri yang masuk ke tubuh ibu akan dibawa ke janin melalui plasenta. Dampaknya bisa menyebabkan kerusakan pada bayi dalam kandungan.

Menurut Food and Drug Administration (FDA), susu mentah atau tidak dipasteurisasi dapat membawa bakteri berbahaya seperti Salmonella, E. coli, Listeria, Campylobacter, dan lainnya yang sering menyebabkan keracunan makanan.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: Berikut Ciri-ciri Kandungan Lemah yang Bisa dengan Mudah Dikenali!