Bagikan :
Sonora.ID - Kiwi adalah buah berbentuk bulat dan berkulit cokelat mirip sawo. Daging buah bewarna hijau dan berasa manis.
Tak hanya enak, buah ini mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin E, vitamin C, vitamin K, kalium, dan asam folat.
Kiwi juga memiliki beberapa khasiat untuk meningkatkan kesehatan yang tak kalah dengan buah-buah lainnya. Berikut ini manfaat kiwi yang bagus untuk tubuh.
1. Membantu menjaga kesehatan usus
Kiwi merupakan sumber serat sehingga dapat mempelancar pencernaan. Penelitian menunjukkan, kiwi melunakkan tinja sehingga tidak keras saat dikeluarkan.
Buah kecil ini juga dapat mengurangi kembung dan rasa tidak enak di pencernaan.
Dilansir dari Cleveland Clinic Health Essentials, sebagian besar kandungan serat kiwi terdapat di kulitnya. Karena itu, kulit kiwi boleh dimakan asal dicuci bersih kemudian dipotong.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kiwi mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga mampu melawan penyakit.
Vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi untuk membuat sel darah merah sehingga oksigen dapat mengalir ke organ dan jaringan.
Baca Juga: 11 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan, Apa Saja?
