Bagikan :
Sonora.ID – Disadari atau tidak, ternyata apa yang kita konsumsi ternyata dapat memengaruhi kualitas tidur di malam hari, lho.
Misalnya saja beberapa makanan dan minuman yang bikin susah tidur di malam hari yang akan dibahas dalam artikel ini.
Kualitas tidur memengaruhi kesehatan fisik, mental, dan kualitas hidup seseorang.
Sebab mendapatkan waktu tidur yang cukup mampu meningkatkan produktivitas, keseimbangan emosional, kesehatan otak dan jantung, sistem kekebalan tubuh, kreativitas, vitalitas, dan bahkan berat badan tubuh.
Melansir dari Help Guide, kurang tidur dapat mengurangi suasana hati, energi, kondisi mental, dan kemampuan seseorang untuk mengatasi stres.
Baca Juga: Waspada! Ini 10 Makanan dan Minuman yang Dapat Menggugurkan Kandungan
Apabila kondisi ini dibiarkan dalam jangka panjang, kurang tidur kronis mendatangkan malapetaka untuk kesehatan mental dan fisik seseorang.
Maka dari itu, penting bagi kita untuk menghindari berbagai faktor yang menjadi penyebab susah tidur di malam hari.
Berikut 10 makanan dan minuman yang bikin susah tidur di malam hari.
1. Makanan Pedas
Makanan pedas memang menjadi kegemaran banyak orang, karena selain nikmat, makanan pedas memang dapat menambah nafsu makan.
