Bagikan :
6. Bermanfaat untuk mencegah preeklamsia
Magnesium dalam mangga, hadir dalam jumlah yang wajar dalam mangga, bertindak sebagai obat alami yang sangat baik untuk preeklamsia sementara vitamin E dalam buah ini membantu membangun otot janin dan mencegah preeklamsia.
7. Mengurangi mual pada ibu hamil
Rasa mangga yang asam manis ini bisa membantu mencegah mual di pagi hari. Vitamin B6 dalam buah ini juga memainkan peran kunci dalam membebaskan kita dari mual di pagi hari.
8. Menyeimbangkan cairan tubuh
Saat volume darah meningkat selama kehamilan, tubuh ibu hamil membutuhkan mineral lebih banyak. Mangga mengandung elektrolit seperti kalium, kalsium, magnesium, dan natrium yang membantu menjaga keseimbangan cairan.
Elektrolit memastikan saraf, jantung, otak, dan otot kita bekerja sebagaimana mestinya.
Selama kehamilan mangga dipercaya dapat meningkatkan panas dalam tubuh, atau dikenal dengan istilah 'thermogenesis'. Namun, tidak ada bukti bahwa makan mangga meningkatkan panas atau membahayakan bayi.
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan, Baik untuk Ibu Hamil dan Jantung!
Sayur dan buah seperti mangga muda memang baik untuk ibu hamil. Namun, perlu kehati-hatian untuk mengonsumsinya.
Selain takaran atau porsi tepat untuk mencegah malnutrisi atau konsumsi berlebihan, ibu hamil juga perlu memertimbangkan keamanan pangan.
Jika memungkinkan, konsumsi sayur dan buah organik yang minim pestisida dan pupuk sintetis.
Pastikan ibu hamil mencuci buah sampai bersih sebelum mengonsumsinya, membuang area yang busuk, dan segera makan buah setelah dipotong untuk menghindari terpapar bakteri.
Itu dia beberapa manfaat buah mangga untuk ibu hamil yang kini sudah kamu ketahui.
Semoga bermanfaat!
Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.
