- Pisang

- Mangga

- Alpukat

- Anggur

2. Sayur

Sayur merupakan salah satu makanan sehat yang wajib dikonsumsi ibu hamil setiap hari. Cara menyajikan sayur dalam hidangan bisa beragam, tetapi untuk ibu hamil, disarankan untuk mengonsumsi sayuran yang telah dimasak hingga matang.

Berikut beberapa manfaat sayur bagi ibu hamil.

• Sayur memiliki kandungan lemak, jumlah kalori, dan kadar kolesterol yang rendah.
•  Sayur adalah sumber serat alami yang baik untuk mencegah sembelit selama kehamilan.
• Selain itu, sayur mengandung vitamin dan mineral, termasuk asam folat, yang dapat mengurangi risiko cacat tabung saraf pada janin, seperti spina bifida.

Contoh sayur yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil yaitu:

- Brokoli

- Kol

TERKINI

Lirik Lagu Adelia dari Adi Bere Bein: Di Sini Aku Selalu Menunggumu

18 Mei 2024 00:45 WIB

4 Resep MPASI Anak Usia 2-5 Tahun Sesuai Pedoman Kemenkes RI

17 Mei 2024 21:21 WIB

4 Zodiak yang Cocok jadi Pebisnis, Bisa Yakinkan Orang Lain lewat Ucapan

17 Mei 2024 20:35 WIB

IHGMA Jawa Timur Apresiasi, Minta Pemkot Surabaya Tiru Makassar Direct Sale 2024

17 Mei 2024 19:50 WIB