Bagikan :
Semarang, Sonora.ID – Ada berbagai metode yang dapat digunakan untuk menghadapi stres dan kecemasan, termasuk berkonsultasi dengan seorang psikolog atau psikiater.
Sebelum mencari bantuan dari profesional, Anda bisa mencoba mengatasi kedua masalah ini sendiri dengan mencoba minuman yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.
Salah satu metode alami yang dapat Anda coba untuk mengatasi stres dan kecemasan adalah dengan mengonsumsi minuman yang memiliki potensi meredakan kedua kondisi tersebut.
Beberapa minuman ini dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan dan mudah ditemukan sebagai berikut.
1. Kunyit
Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang telah dikaitkan dengan pengobatan kecemasan, depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya.
Kurkumin memiliki kemampuan untuk meningkatkan kadar serotonin dan dopamine dalam tubuh, yang dapat membantu memperbaiki suasana hati.
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kunyit mungkin memiliki efek yang setara dengan antidepresan dalam mengatasi masalah ini, namun dengan sedikit efek samping.
2. Teh Hijau
L-theanine, yang merupakan asam amino yang terdapat dalam teh hijau, memiliki efek relaksasi.
Menurut penelitian, individu yang rutin mengonsumsi empat cangkir teh hijau setiap hari cenderung memiliki tingkat depresi yang lebih rendah.
