Selain itu, nutrisi ini juga dapat mencegah berat badan rendah saat lahir.
Vitamin E untuk ibu hamil bisa didapatkan di makanan sehari-hari dan juga bisa diperoleh dalam bentuk suplementasi.
Supaya lebih paham lagi, mari simak 5 manfaat vitamin E untuk ibu hamil yang sudah Sonora.ID rangkum berikut ini.
Vitamin E berperan sebagai antioksidan dan melindungi jaringan tubuh dari radikal bebas yang dapat membahayakan sel, organ, dan jaringan Anda.
Vitamin E membantu produksi prostaglandin, yaitu bahan kimia yang berperan mengurangi jumlah produksi prolaktin. Prolaktin adalah hormon penyebab timbulnya gejala fisik dan emosional PMT (pre-menstrual tension) yang meningkat pada saat perempuan berovulasi. Dalam hal ini, vitamin E membantu tubuh untuk menyeimbangkan tingkat prolaktin yang pada gilirannya membantu sistem reproduksi perempuan berfungsi dengan baik
Vitamin E menjaga struktur lemak (lipid) dalam tubuh Anda.
Vitamin E juga membantu dalam perlindungan terhadap virus dan bakteri dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Vitamin E dapat membantu memperlebar pembuluh darah sehingga mencegah pembekuan darah di dalam pembuluh.
Vitamin E membantu pembentukan RBC (Sel Darah Merah)
Minyak Vitamin E juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi stretch mark selama kehamilan.
Vitamin E membantu tubuh Anda memanfaatkan Vitamin K.
Vitamin E digunakan oleh sel-sel di tubuh Anda untuk berinteraksi satu sama lain dan menjalankan berbagai fungsi penting dengan koordinasi.
Vitamin E membantu mengurangi kemungkinan keguguran jika dikonsumsi pada tahap awal kehamilan.
Sayuran hijau berdaun seperti bayam, brokoli, kol serta kacang-kacangan seperti kacang, hazelnut dan almond.
Minyak nabati seperti bunga matahari, safflower, bibit gandum, minyak jagung dan kacang kedelai juga merupakan sumber yang baik. Buah-buahan seperti, alpukat, kiwi, mangga, dan buah bit.
Kemudian, makanan yang diperkaya seperti sereal sarapan, roti, margarin, dan jus buah juga
