Bagikan :
Potensi Risiko Minum Jus Buah:
1. Kandungan Gula
Jus buah mengandung gula alami, tetapi bisa sangat tinggi dalam beberapa jenis jus. Konsumsi gula berlebihan dapat berkontribusi pada masalah kesehatan seperti obesitas dan diabetes.
2. Kehilangan Serat
Ketika buah diubah menjadi jus, serat yang ada di dalamnya sering hilang. Serat adalah penting untuk pencernaan yang sehat.
3. Kalori Tinggi
Baca Juga: Penyuka Jus Wajib Waspada! Jangan Campurkan Buah-buahan dan Bahan Ini
Beberapa jus buah memiliki banyak kalori, terutama jika gula atau bahan tambahan lainnya ditambahkan.
4. Pemrosesan komersial
Jus buah komersial sering kali diproses dan mungkin kehilangan beberapa nutrisi alami dalam prosesnya.
Kesimpulan Minum jus buah dengan bijak bisa menjadi bagian dari pola makan sehat.
Namun, penting untuk memilih jus buah alami tanpa tambahan gula dan membatasi konsumsinya jika Anda memperhatikan asupan gula dan kalori. Lebih baik lagi, makanlah buah utuh untuk mendapatkan serat dan nutrisinya secara maksimal. Perlu diingat bahwa keseimbangan, dan variasi dalam pola makan Anda sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Penulis: A. Diva
Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.
