Arti homesick beserta penyebab dan cara mengatasinya. (
Pixabay/Sasin Tipchai)
Secara lebih detail, situs WebMD menjelaskan apa saja penyebab homesick, yakni sebagai berikut:
Perubahan Gaya Hidup: Menjauh dari rumah mengakibatkan gangguan pada rutinitas dan gaya hidup, menimbulkan kecemasan dan tekanan.
Perbedaan Budaya: Semakin besar perbedaan antara budaya dan nilai budaya, semakin sulit penyesuaian dan dapat menyebabkan kerinduan.
Kesulitan Beradaptasi: Situasi baru memerlukan penyesuaian, namun tidak semua orang mudah beradaptasi. Orang yang homesick cenderung berperilaku lebih kaku dan enggan beradaptasi.
Perasaan Tidak Memiliki: Homesick juga dapat terjadi pada orang yang sudah lama tinggal di perantauan. Meskipun lingkungan sekitar sudah akrab, orang asing masih merasa sebagai orang luar.
Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi homesick. Di bawah ini beberapa di antaranya.
Pahami bahwa Homesick Normal: Merindukan rumah, keluarga, teman, dan hewan peliharaan adalah reaksi yang wajar saat berada di tempat baru, menunjukkan keterikatan yang sehat dengan orang-orang yang Anda cintai.
Hadiri Acara atau Ikuti Kelas: Ikuti acara atau kelas yang diselenggarakan oleh perusahaan atau universitas guna meningkatkan pemahaman tentang lingkungan baru dan bertemu orang baru.
Aktif Bergerak: Partisipasi dalam olahraga dan aktivitas fisik membantu mengalihkan pikiran dari kerinduan dan meningkatkan suasana hati. Olahraga tim dapat membantu menjalin hubungan sosial baru dan mendapatkan dukungan sosial.
Temukan Tempat "Favorit" Baru: Cari tempat yang menjadi favorit, seperti kafe khusus, meja di perpustakaan, atau pohon rindang untuk menciptakan ruang yang familiar.
Berteman dengan Penduduk Setempat: Berkenalan dengan penduduk setempat dapat membantu memudahkan penyesuaian, terutama jika berasal dari tempat yang berbeda. Penelitian menunjukkan bahwa berinteraksi dengan penduduk lokal dapat membantu dalam menyesuaikan diri dengan kehidupan baru.
Tetap Menghubungi Keluarga: Menjaga komunikasi rutin dengan teman dan keluarga di rumah melalui surat, email, telepon, atau pesan teks. Hindari panggilan telepon setiap hari yang dapat meningkatkan rasa rindu, dan lakukan panggilan secara teratur, misalnya, sekali atau dua kali seminggu.
Tulis Jurnal: Menulis jurnal dapat membantu mengatasi perasaan homesick. Setiap malam, catat tiga hal yang Anda syukuri dan tiga hal yang Anda nantikan keesokan harinya untuk meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan emosional.
