Pilates: Rangkaian Gerakan Elegan untuk Keseimbangan Tubuh Ideal

12 Februari 2024 16:30 WIB
ilustrasi pilates
ilustrasi pilates ( Freepik)

Penulis : Wahyu Nur Amalia

Sonora.ID - Pilates adalah suatu bentuk latihan fisik yang dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20.

Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot inti, fleksibilitas, postur tubuh, dan keseimbangan.

Meskipun awalnya dikembangkan sebagai metode rehabilitasi untuk tentara selama Perang Dunia I, Pilates kini telah menjadi latihan populer di seluruh dunia, baik sebagai bentuk olahraga maupun sebagai latihan tambahan untuk berbagai jenis kegiatan fisik.

Salah satu aspek kunci dari latihan Pilates adalah fokus pada inti kekuatan atau otot inti.

Dengan memperkuat otot-otot di sekitar perut, pinggang, dan panggul, Pilates membentuk fondasi yang kokoh untuk dukungan postur tubuh.

Ini bukan hanya tentang penampilan fisik, tetapi juga tentang mengurangi risiko cedera, meningkatkan keseimbangan, dan merawat tulang belakang.

Baca Juga: 6 Olahraga Yang Cocok Saat Musim Hujan

Pilates mengajarkan gerakan yang terkendali dan terarah. Setiap gerakan dilakukan dengan penuh kesadaran terhadap tubuh, memungkinkan latihan yang presisi dan efektif.

Keterlibatan mental ini tidak hanya membangun disiplin, tetapi juga menciptakan hubungan yang lebih dalam antara pikiran dan tubuh.

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.