Bagikan :
manfaat berenang lainnya adalah dapat membantu pembentukan otot.
Itu semua berkat berenang yang memberikan pola resistensi yang konsisten sehingga otot-otot bekerja keras dan karenanya
Memperkuat Paru-Paru
Berenang melatih otot-otot yang terlibat dalam pernapasan, yang berarti dapat meningkatkan volume paru-paru dan membantu teknik pernapasan
Menurunkan risiko penyakit
Selain merupakan bentuk latihan kardiovaskular yang baik, berenang hanya 30 menit seminggu dapat membantu mencegah penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
Baca Juga: Daftar Wilayah Berpotensi Hujan Lebat hingga Petir pada 22-23 Februari 2024 Menurut BMKG
Meningkatkan tingkat energi
Ketidakaktifan dan tidak menua seringkali menjadi penyebab kurangnya energi pada manusia. Berenang 30 menit tiga kali seminggu saja dapat meningkatkan tingkat energi Anda melalui peningkatan laju metabolisme.
Mencegah Insomnia
