• Kurma dan coklat merupakan menu berbuka yang manis dan praktis. Pemanis alami yang terkandung di dalamnya bisa memenuhi asupan gula untuk tubuh kamu. Namun, tidak hanya sampai disitu saja sebab kurma memiliki banyak serat dan mampu mengontrol gula darah dalam tubuh. 
• Klepon dan kolak memang menjadi favorit banyak orang, bahkan sudah sangat akrab dengan lidah orang Indonesia. Rasanya yang manis dan gurih pastinya membuat kamu tidak akan melewatkannya begitu saja.
• Cookies alias kue kering menjadi kesukaan banyak kalangan, baik itu anak-anak muda atau orang dewasa. Sebelum mengkonsumsinya, kamu bisa memeriksa komposisinya terlebih dahulu karena cookies yang mengandung susu tidak cocok untuk yang memiliki alergi. 
• Tidak heran kalau manisan dan es buah jadi pemanis yang menyegarkan saat berbuka puasa. Es campur dengan jelly, kelapa muda, kolang-kaling, agar-agar, dan es dapat memberikan sensasi menyegarkan untuk meredakan dahaga. 
• Silky puding dan dessert box menjadi takjil ala generasi milenial. Kamu bisa memilih produk yang tidak terlalu manis untuk kesehatan tubuh.
• Bosan dengan takjil manis? Kamu bisa move on ke takjil asin yang memiliki rasa berbeda, sehingga tidak menimbulkan rasa enek. Kamu dapat menyiapkan cuanki, baso, hingga gorengan dengan sambal yang nikmat.

3. Periksa Kandungan Nutrisinya

Tidak hanya enak, kandungan nutrisi juga sangat penting untuk diperhatikan. Kamu bisa memilih takjil yang memiliki kandungan nutrisi terbaik untuk tubuh. 

Misalnya saja, takjil yang lebih banyak mengandung karbohidrat berupa jagung, roti, kacang merah, atau oat.

Sementara itu, takjil yang mengandung vitamin C bisa membangkitkan energi layaknya makanan yang terbuat dari jeruk, kiwi, ataupun stroberi.

Baca Juga: Simak! Ini 4 Tips Tidur Cukup dan Berkualitas Selama Bulan Ramadhan

4. Hindari Makanan yang Terlalu Asam dan Pedas

Memang tidak semua makanan dapat dikonsumsi saat perut dalam keadaan kosong. Adapun beberapa menu yang lebih baik dihindari adalah sajian yang mengandung kafein, terlalu pedas, asam, dan berkarbonasi. 

Saat dikonsumsi dalam keadaan perut kosong, makanan dapat melukai pencernaan yang menimbulkan reaksi.

Dengan begitu, kamu bisa merasa mual, diare, mulas, dan mengalami gangguan usus lainnya.

5. Lihat Budget

Kalau kamu tidak memiliki persoalan dengan budget, tidak masalah untuk menyantap makanan sesuai selera.

Guna mendapatkan porsi yang lebih banyak dan memuaskan, kamu bisa mengolah bahan makanan sendiri.

Dengan begitu, budget akan menjadi lebih hemat dan seluruh anggota keluarga bisa ikut mencicipi.

Itulah beberapa tips untuk memilih takjil selama bulan puasa yang benar. Dengan menggunakan tips-tips tersebut, kamu bisa menjalankan ibadah puasa dengan baik dan menjaga kondisi tubuh sepanjang hari di bulan Ramadhan ini.

TERKINI

Komisi II DPRD PPU Minta Segera Dibangun Gedung Pelayanan di RSUD RAPB

9 Mei 2024 11:50 WIB

Anggota DPRD PPU Usulka Dibangun Embung di Wilayah Rawan Banjir

9 Mei 2024 11:41 WIB

Balmon Ajak Masyarakat Tertib Dalam Penggunaan Spektrum Frekuensi Radio

9 Mei 2024 11:37 WIB

15 Contoh Soal Wawancara PPK Pilkada 2024 Beserta Jawabannya

9 Mei 2024 11:35 WIB