Sonora.ID - Apakah Anda pernah mengalami mengantuk dan lapar dalam satu waktu sekaligus? Seringkali, rasa ngantuk yang tak tertahankan membuat seseorang memutuskan untuk tidur dengan keadaan lapar.

Padahal, kebiasaan semacam ini bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Meskipun makan terlalu banyak sebelum tidur pun bukan pilihan terbaik.

Oleh sebab itu, Anda juga harus memperhatikan asupan nutrisi yang baik sebelum tidur dan makan beberapa jam sebelumnya.

Nah, supaya tidak membiarkan tidur dengan perut lapar, ada baiknya Anda mengetahui bahaya tidur dengan perut lapar bagi tubuh. Yuk simak:

Baca Juga: Apakah Penyandang Tunanetra Mengalami Mimpi Saat Tidur? Cek Faktanya!

Berat badan naik

Berat badan bisa naik disebabkan oleh perut lapar. Sebab, saat bangun tidur, tubuh akan merasa lapar yang luar biasa.

Dengan begitu, tentu Anda akan makan dengan porsi besar dan bisa mengonsumsi makanan apa saja tanpa terkontrol.

Bahkan, tanpa mempertimbangkan makanan mana yang sehat atau enggak sehingga dapat menyebabkan berat badan naik.

Meningkatkan kadar gula

Selanjutnya, perut lapar ketika tidur bisa berbahaya bagi tubuh sebab dapat meningkatkan kadar gula.

Bagi penyandang diabetes, tidur dalam keadaan lapar bisa membuat gula darah turun secara drastis.

Gula darah yang rendah bisa berbahaya seperti kejang-kejang dan gangguan berat pada otak.

Baca Juga: 10 Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi dan Tidak Dikonsumsi Sebelum Tidur!

Kurang tidur

Jika Anda memilih tidur ketika lapar, mungkin Anda akan tetap kurang tidur meski telah memaksakannya.

Rasa lapar akan tetap memberi alarm pada otak sehingga tidur tidak nyenyak. Hal itu menyebabkan waktu tidur terdalam Anda kurang.

Kekurangan tidur itu akhirnya bisa berakibat pada kualitas tidur dan aktivitas keesokan harinya.

Bangun tidur terasa lelah

Pada umumnya, setelah bangun tidur badan kembali bugar. Namun, apabila tidur dalam keadaan lapar maka bangun tidur terasa melelahkan.

Selain itu, tidur dalam keadaan lamar bisa menyebabkan sakit kepala. Oleh sebab itu, disarankan untuk selalu makan beberapa jam sebelum tidur.

Suasana hati memburuk

Jika tidur dalam keadaan lapar, hal ini bisa memicu suasana hati menjadi memburuk.

Hormon serotonin adalah hormon yang mengatur perilaku termasuk naik-turunnya saat seseorang belum makan.

Hal ini berdampak pada otak sehingga susah mengendalikan amarah.

 Baca Juga: Ternyata Ini Durasi dan Jam Tidur Siang Terbaik untuk Kesehatan