Berikut Ini Beberapa Manfaat dari Tidur Terlentang

18 Agustus 2021 19:30 WIB
Ilustrasi tidur tanpa busana
Ilustrasi tidur tanpa busana ( shutterstock)

 

Sonora.ID - Selain suasana kamar, posisi tidur juga bisa menjadi faktor kunci yang memengaruhi kualitas tidur.

Ada orang yang terbiasa tidur dalam posisi miring, tengkurap, telentang, atau meringkuk seperti kucing.

Lalu, mana posisi tidur yang baik bagi kita? Posisi tidur telentang ternyata mampu mengurangi risiko penyakit dan membuat kita tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: AWAS! Jangan Lagi Letakkan Cermin di Depan Tempat Tidur, Ini Bahaya Fatalnya

American Academy of Pediatrics merekomendasikan bayi tidur telentang untuk mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak.

Bayi yang tidur tengkurap akan mengalami masalah, yaitu:

  • Beban bakteri di hidung
  • Membebani kerja pernapasan
  • Masalah saluran pernapasan atas

Sebuah temuan tahun 2019 mengungkap, orang dewasa yang tidur telentang dan menyamping dikaitkan dengan menurunnya risiko nyeri pada tulang belakang ketimbang tidur tengkurap.

Namun banyak orang dewasa yang jarang menerapkan posisi tidur telentang.

Sebuah studi pada 2017 menyebutkan kebanyakan orang yang mendekati usia dewasa lebih sering tidur miring atau menyamping.

Sementara itu, temuan tahun 2019 yang sudah disebutkan di atas mencatat lebih dari 60 persen orang dewasa di Eropa tidur menyamping atau miring.

Apa pun kebiasaan kita saat tidur, ada baiknya mengetahui manfaat dari tidur dalam posisi telentang. Diantaranya adalah:

  • Mengurangi sakit kepala
  • Mengurangi jerawat
  • Mengurangi tekanan dan kompresi di dada
  • Mengurangi pembengkakan mata
  • Mencegah dan meredakan sinus
  • Mencegah kerutan dan iritasi pada wajah
  • Menjaga tulang belakang tetap sejajar

Sumber:

https://lifestyle.kompas.com/read/2021/08/18/070000620/8-manfaat-sehat-dari-tidur-telentang-sudah-tahu-?page=1

 

 

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm