Bagikan :
Saat tubuh mengalami kerusakan sel diperlukan waktu yang cukup untuk memperbaikinya sehingga jika olahraga dilakukan secara berlebihan, tubuh tidak akan dapat memperbaiki sel-sel yang rusak tersebut dengan optimal.
4. Orthorexia
Orthorexia adalah obsesi untuk makan makanan sehat saja dan ini merupakn gangguan makan yang biasanya hanya berfokus pada kualitas makan bukan kuantitasnya.
Gangguan makan ini menyebabkan seorang penderita hanya ingin makan makanan sehat saja. Jika keinginan tersebut tidak dihentikan maka dapat menimbulkan gangguan kesehatan yang lebih serius karena orthorexia juga dapat menyebabkan malnutrisi.
Baca Juga: Rugi Kalau Gak Ikutan! Ini Cara Diet Roy Marten yang Bikin Bugar Meski Sudah 70 Tahun
5. Intermittent fasting bagi penderita diabetes
Intermittent fasting adalah salah satu jenis diet yang mengatur pola makan dengan cara berpuasa atau tidak makan dalam beberapa waktu tetapi masih diperbolehkan mengonsumsi minuman. Tetapi metode ini cenderung mengatur kebiasaan makan bukan mengurangi atau membatasi makanan yang dikonsumsi.
Bagi penderita diabetes disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan intermittent fasting karena kadar glukosa dalam darah bisa turun.
Menurut pakar diabetes Dr. Robert Ratner, selama melakukan intermittent fasting atau time restricted feeding diperlukan penyesuaian pengobatan bagi penderita diabetes agar terhindar dari hipoglikema.
Hal ini dilakukan untuk menjaga agar kadar glukosa dalam darah tetap dalam batas normal.
