Sonora.ID – Tanpa disadari, ada banyak kebiasaan sehari-hari yang ternyata berkontribusi pada penurunan penurunan kemampuan telinga untuk mendengar, lho.

Padahal telinga merupakan salah satu indra tubuh yang sangat penting untuk menangkap bunyi dan mengirimnya ke otak untuk diterjemahkan.

Maka sudah seharusnya kita merawatnya baik-baik agar pendengaran tidak terganggu maupun mengalami kerusakan.

Sayangnya, banyak orang yang masih belum mengetahui cara menjaga kesehatan telinga yang baik dan benar.

Penting diketahui, kalau gangguan pada telinga bisa disebabkan oleh berbagai macam hal, seperti cedera telinga, kotoran telinga, tumor, cacat lahir/bawaan, infeksi, efek obat, dan masih banyak lagi.

Baca Juga: 10 Manfaat Jus Nanas untuk Kesehatan, Ampuh Menurunkan Berat Badan!

Apabila tidak ditangani dengan baik, hal yang paling ditakuti tentunya adalah kehilangan pendengaran.

Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan telinga yang baik dan benar? Catat penjelasannya berikut ini, ya.

Bersihkan Daun Telinga Saja

Jika Anda ingin membersihkan telinga, sebaiknya bersihkan bagian luar atau daun telinganya saja, karena dalam keadaan normal telinga memiliki kemampuan untuk membersihkan dirinya sendiri.

Bentuk telinga yang bersudut dan terdapat bulu-bulu halus dapat menjaga telinga dari masuknya kotoran atau debu yang berlebih.

Jadi Anda tidak perlu membersihkan hingga bagian dalamnya, cukup daun telinganya saja.

Akan tetapi, jika kotoran dirasa sudah menumpuk atau menyumbat dan pendengaran sudah mulai terganggu, sebaiknya jangan membersihkan atau mengoreknya sendiri.

Periksakanlah telinga Anda ke dokter spesialis Telinga Hidung Tenggorok (THT) untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Hindari Penggunaan Cotton Buds

Membersihkan telinga dengan cotton buds merupakan kebiasaan yang kurang baik.

Cotton buds dapat membuat serumen (kotoran telinga) terdorong ke dalam liang telinga yang lebih dalam.

Jika kotoran tersebut mengendap terlalu lama, kotoran dapat mengeras di dalam liang telinga.

Cotton buds juga rentan tertinggal di dalam liang telinga, sehingga dapat menyumbat gendang telinga dan mengakibatkan pendengaran berkurang.

Cotton buds sebaiknya digunakan untuk membersihkan daun telinga saja. Kotoran di sekitar liang telinga justru diperlukan untuk melindungi telinga, termasuk mengangkat debu dari luar agar tidak masuk ke dalam telinga.

Selain itu, hindari juga membersihkan telinga dengan menggunakan jari tangan atau benda lainnya.

Jauhkan Telinga dari Suara yang Terlalu Keras

Jika Anda gemar mendengarkan musik menggunakan earphone, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan, yaitu:

Jangan menggunakan earphone atau headphone selama 1 jam secara terus menerus.

Beri waktu pada telinga untuk beristirahat sekitar 5 menit sebelum mendengarkan musik kembali.

Hindari mendengarkan musik yang keras dalam jangka waktu lama karena bisa merusak

Baca Juga: 9 Titik Refleksi Kaki dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Mudah Dilakukan Sendiri

Hindari Penggunaan Ear Candle

Salah satu metode alternatif yang cukup populer di masyarakat untuk membersihkan telinga adalah terapi ear candle.

Namun faktanya, banyak dokter yang tidak menyarankan penggunaan ear candle, karena metode ini tidak terbukti efektif untuk membersihkan telinga dan tidak jelas apa manfaatnya untuk kesehatan telinga.

Bukannya bermanfaat, penggunaan ear candle juga cenderung berbahaya karena bisa menyebabkan cedera pada telinga, seperti terbakar dan tersumbatnya saluran telinga.

Menggunakan Sunscreen di Telinga

Telinga adalah salah satu bagian tubuh yang sangat sensitif terhadap paparan sinar matahari sehingga tidak boleh lupa untuk mengaplikasikan sunscreen di telinga.

Kondisi ini menyebabkan timbulnya kanker kulit di telinga bagian atas. Telinga akan menjadi kemerahan dan mudah berdarah ketika digaruk sehingga perlu langsung ke dokter ketika mengalaminya.

Membersihkan Tindik Telinga atau Anting-anting

Telinga yang ditindik atau dipasangi anting-anting perlu dibersihkan secara teratur menggunakan alkohol untuk menghindari infeksi.

Khusus untuk telinga yang baru saja ditindik, pembersihan menggunakan alkohol perlu dilakukan beberapa kali sehari.

Jaga Telinga Agar Tetap Kering

Kelembapan berlebih pada telinga bisa menyebabkan bakteri masuk ke saluran telinga. Situasi ini secara tidak sadar dapat memicu infeksi dan iritasi pada telinga. Maka dari itu, selalu jaga jagalah telinga agar kondisinya tetap kering. Jika kamu hobi berenang, sebaiknya gunakan penyumbat telinga untuk mencegah air masuk ke dalam telinga.

Bersihkan Headset Seminggu Sekali

Tak hanya menerapkan cara merawat kebersihan indra pendegar, Anda juga harus membersihkan headset yang Anda gunakan.

Hal ini bertujuan untuk mencegah bakteri berkembang biak pada headset sehingga menyebabkan penyakit telinga.

Cara membersihkan headset cukup mudah. Anda hanya perlu menyiapkan bahan-bahan berupa air hangat yang telah ditetesi sabun cuci, sikat gigi baru yang belum dipakai, serta lap kering.

Selanjutnya, ikuti langkah berikut:

1. Jika Anda menggunakan headset dengan silikon, lepaskan silikon terlebih dulu.
2. Rendam silikon dalam air sabun selama beberapa menit, lalu angkat dan keringkan dengan lap kering.
3. Gunakan sikat gigi untuk membersihkan bagian headset yang tidak boleh terkena air. Anda bisa langsung melakukan tahap ini jika tidak menggunakan headset bersilikon.

Baca Juga: 10 Contoh Kuku yang Tidak Sehat, Jangan Diabaikan Bisa Menjadi Tanda Penyakit Serius!

Bangun dan Bergerak

Tahukah Anda bahwa olahraga baik untuk telinga Anda? Itu benar.

Latihan kardio seperti jalan kaki, lari atau bersepeda membuat darah terpompa ke seluruh bagian tubuh Anda, termasuk telinga.

Ini membantu bagian dalam telinga tetap sehat dan bekerja secara maksimal.

Pastikan untuk tetap aman. Saat bersepeda, selalu kenakan helm. Jika Anda jatuh dan kepala terbentur, gegar otak dapat merusak pendengaran Anda.

Kelola Tingkat Stres

Stres dan kecemasan telah dikaitkan dengan tinnitus sementara dan permanen (telinga berdenging hantu).

Tingkat stres yang tinggi menyebabkan tubuh Anda beralih ke mode pertarungan atau lari, yang merupakan reaksi instingtual yang mengisi tubuh Anda dengan adrenalin untuk membantu Anda melawan atau melarikan diri dari bahaya. 

Proses ini memberi banyak tekanan pada saraf, aliran darah, panas tubuh, dan lainnya.

Biasanya tekanan dan stres ini dapat menjalar ke telinga bagian dalam dan berkontribusi pada gejala tinnitus.

Menggunakan pelindung telinga

Penggunaan pelindung telinga juga disarankan oleh Cleveland Clinic, khususnya ketika terdapat paparan suara yang keras.

Beberapa jenis pekerjaan memerlukan penggunaan pelindung telinga, termasuk ketika menggunakan alat pemotong rumput atau alat peniup daun.

Tidak hanya itu saja, pelindung telinga juga perlu digunakan ketika sedang di konser, kelab malam, atau di arena balap.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Mimisan dengan Cepat, Jangan Mendongakkan Kepala! Bikin Makin Parah