• Meringkuk

Sementara itu, penderita hernia di perut dapat mencoba untuk tidur dengan posisi meringkuk bagaikan janin untuk mengurangi rasa sakit di bagian perut.

• Telentang

Posisi telentang juga menjadi salah satu posisi tidur yang cocok untuk penderita hernia di punggung (bawah, tengah, atau atas) yang menonjol ke kanan atau kiri dan perut. 

Itulah beberapa posisi tidur yang dapat dicoba oleh penderita hernia. Selain itu, pastikan untuk banyak mengonsumsi asupan serat serta menghindari makanan pemicu asam lambung untuk meringankan gejala hernia.

Baca Juga: 5 Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil 7-9 Bulan, Apa Saja?

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.