Bagikan :
Sonora.ID - Tidur yang berkualitas tentu penting bagi sang ibu dan bayi di masa kehamilan, apalagi menginjak trimester ketiga.
Namun, ternyata tidak sedikit yang mengalami sulit tidur atau gangguan tidur.
Memasuki usia kehamilan 7-9 bulan ibu hamil seringkali merasakan tidur yang tidak nyaman.
Dengan perut yang semakin membesar karena bayi yang sedang tumbuh, penting untuk mengetahui posisi tidur yang baik dan tidak membahayakan kandungan.
Lantas bagaimana posisi tidur yang disarankan untuk Bunda hamil 7-9 bulan? Simak penjelasannya berikut ini:
Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil 7-9 Bulan
1. Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil 7-9 bulan yang paling banyak direkomendasikan adalah tidur miring atau tepatnya menyamping ke arah kiri.
Posisi ini mengurangi tekanan pada hati dan ginjal. Selain itu, posisi miring ke kiri juga meningkatkan aliran darah dan nutrisi ke plasenta sehingga janin memperoleh nutrisi dan oksigen yang optimal.
2. Posisikan bantal di sisi tubuh bagian bawah agar dada sedikit terangkat dan mengurangi gangguan seperti sesaak napas.
Baca Juga: 7 Cara Mempercepat Pembukaan 1 ke 10 secara Alami Tanpa Tindakan Medis
