Bagikan :
Meningkatkan Energi
Berolahraga secara teratur dapat memperbaiki sistem kerja jantung dan paru-paru menjadi lebih baik. Dalam kondisi ini tubuh akan memperoleh lebih banyak energi untuk melakukan aktivitas pekerjaan sehari-hari.
Melancarkan Peredaran Darah
Berolahraga secara rutin juga dapat membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh sehingga risiko terserang penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan penyakit stroke dapat berkurang.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Dengan melakukan latihan kebugaran jasmani, maka tubuh akan terhindar dari berbagai penyakit, baik penyakit menular atau penyakit ringan seperti flu atau demam.
Hal ini karena metabolisme tubuh yang semakin lancar dan sistem imun yang semakin meningkat.
Berat Badan Terkontrol
Latihan kebugaran jasmani membuat kita bergerak aktif melakukan kegiatan fisik sehingga kalori dalam tubuh akan semakin banyak terbakar.
Melenturkan Sendi dan Menguatkan Tulang
