Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/06/14/whatsapp-image-2023-06-14-at-14-20230614021436.jpeg)
2. Gerakan meroda yang benar dilakukan dengan kedua kaki dibuka sedikit lebar dan posisi tangan direntangkan ke atas membentuk huruf "V".
3. Arahkanlah pandangan fokus ke depan. Jatuhkanlah badan ke samping dengan cara meletakkan telapak tangan kiri di atas matras dengan posisi tangan kanan lurus ke atas.
4. Ayunkanlah kaki kanan ke atas dengan kaki kiri sebagai tolakan. Pada tahap ini, posisi kedua kaki terbuka dan sedikit serong.
5. Letakkanlah kaki kanan di samping tangan kanan, sedangkan lengan kiri terangkat.
6. Langkah ini dilakukan bersamaan dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki kanan.
Baca Juga: 5 Cara Diet Sehat Tanpa Olahraga: Menurunkan Berat Badan dengan Mudah
:quality(50)/photo/2024/05/08/bass-5158902_1280jpg-20240508031832.jpg)
:quality(50)/photo/2024/06/10/guitar-7300726_1280jpg-20240610011122.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/10/12-chinese-zodiac-animals-orname-20241110100626.jpg)
:quality(50)/photo/2024/03/21/ramalan-zodiak-2223jpg-20240321093248.jpg)