Bagikan :
Maka asam lemak esensial, seperti omega-3 dan omega-6, harus diperoleh dari makanan.
Asam lemak ini memiliki peran krusial dalam fungsi otak, pembentukan sel, dan sistem kekebalan tubuh.
Lalu lemak juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah,meskipun lemak sering dikaitkan dengan masalah kesehatan jantung, seperti penyakit arteri koroner, sebenarnya jenis lemak yang dikonsumsi memiliki peran yang penting.
Lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam ikan, alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, dapat membantu meningkatkan profil lipid darah, mengurangi peradangan, dan menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Penulis: Mochammad Hasan
Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.
Baca Juga: Tuang Satu Sendok Garam ke Lubang Wastafel, Ibu Bapak Auto Melongo Lihat Hasilnya
