Bagikan :
Tak banyak yang tahu jika mengkonsumsi ikan nila bisa mensukseskan dietmu loh.
Bagaimana tidak kandungan nutrisi pada ikan nilai dinilai membuat Anda lebih mudah kenyang dan berenergi.
Sehingga mampu menurunkan berat badan.
Hal ini disebabkan lantaran ikan nila tinggi protein tetapi rendah kalori dan lemak.
Jika mengkonsumsi ikan nilai dalam porsi yang pas maka mampu mengurangi asupan kalori harian Anda.
2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Ikan nila mengandung salah mineral yang menonjol yaitu fosfor.
Mineral tersebut penting bagi kesehatan manusia karena berperan penting terhadap perkembangan dan pertumbuhan materi tulang.
Selain itu, fosfor yang terkandung dalam ikan nila juga bermanfaat untuk menjaga pemeliharaan kuku dan gigi agar tetap kuat dan tahan lama.
3. Menurunkan Risiko Kanker
Dilansir dari Organic Facts, Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Dr. Holly L. Nicastro, Cancer Prevention Fellowship Program, Nutritional Science Research Group, National Cancer Institute, dalam Nutrients Journal, secara langsung mengaitkan asupan selenium dengan pengurangan risiko kanker prostat, serta berbagai penyakit jantung.
Antioksidan dalam ikan nila seperti selenium terkenal karena kemampuannya yang potensial untuk mengurangi aktivitas radikal bebas dalam tubuh
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Asam lemak omega-3 dalam ikan nila juga dapat membantu mencegah aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.
Kalium yang ditemukan dalam ikan nila juga merupakan vasodilator dan mengurangi tekanan darah yang merupakan dorongan tambahan untuk kesehatan jantung.
5. Meningkatkan Kesehatan Otak
Kalium meningkatkan oksigenasi ke otak dan sangat penting untuk keseimbangan cairan yang tepat di seluruh tubuh.
Hal tersebut yang memfasilitasi respons saraf dan pengendapan nutrisi ke bagian tubuh yang tepat, termasuk otak.
Baca Juga: Si Ikan Nila, Inovasi Kelurahan Bakalankrajan di Ajang Sinovik 2021
