Bagikan :
Selain itu, teh hijau mengandung serotonin dan dopamine, yang dapat membantu dalam mengatasi kecemasan.
Tidak hanya berperan dalam meredakan kecemasan, dua senyawa ini juga dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: 5 Makanan yang Cocok Untuk Self Healing, Bisa Ringankan Depresi dan Kecemasan
3. Jahe
Senyawa antioksidan dan bioaktif yang terkandung dalam jahe diketahui dapat membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Selain itu, studi pada hewan telah menunjukkan bahwa jahe memiliki potensi untuk mengurangi tingkat kecemasan.
Keahlian jahe dalam meredakan kecemasan bahkan telah dibandingkan dengan obat benzodiazepin dalam beberapa penelitian.
Meskipun demikian, perlu penelitian lebih lanjut untuk memastikan apakah efek tersebut juga berlaku pada manusia.
4. Air Putih
Asupan air putih yang cukup dapat mencegah terjadinya dehidrasi yang dapat mengakibatkan penebalan darah dan hambatan aliran darah ke seluruh tubuh.
