Sonora.ID - Sembelit adalah penyakit susah buang air besar di mana frekuensi buang air besar kurng dari tiga kali dalam seminggu.
Umumnya, orang buang air besar sebanyak tiga kali sehari sampai tiga kali seminggu. Jika kurang dari itu, maka bisa dibilang sembelit.
Semakin lama kotoran ditahan di dalam tubuh maka akan semakin keras. Jika feses semakin keras akan semakin sulit keluar.
Baca Juga: Bikin Minder, Lakukan 5 Tips Ini Agar Terhindar Dari Perut Buncit
Ada sejumlah faktor risiko penyebab terjadinya sembelit. Seperti aktivitas fisik yang kurang, asupan makanan yang kurang, diet rendah serat, depresi, riwayat pelecehan seksual, hingga penggunaan obat-obatan.
Penyebab sembelit bisa karena gaya hidup termasuk pola makan. Seperti makan makanan yang tinggi lemak dan buah dan sayurnya kurang.
Selain itu, bisa juga disebabkan karena penderita kurang aktif dalam artian duduk terus.
Baca Juga: Cara Sehat Makan Junk Food, Salah Satunya Pemilihan Saus yang Tepat