Terlalu Lama Berdiam di Rumah Sebabkan Cabin Fever, Berikut Tips Siasatinya

Medan, Sonora.ID - Gugus Tugas Percepatan Penanganan (GTPP) Covid-19 Provinsi Sumatera Utara mengingatkan masyarakat untuk mewaspadai munculnya permasalaan Cabin Fever.

Cabin Fever adalah kondisi emosi atau perasaan sedih seseorang yang muncul akibat terlalu lama terisolasi di dalam rumah ataupun tempat tertentu selama masa pandemi.

Juru bicara GTPP Covid-19 Sumut, Aris Yudhariansyah menjelaskan, ada beberapa gejala Cabin Fever, di antaranya kegelisahan, turunnya motivasi, mudah tersinggung, mudah putus asa, sulit berkonsentrasi, tidur tidak teratur, sulit bangun dari tidur, lemah, lesu sulit percaya dengan orang lain, tidak sabaran, merasa sedih dan depresi.

Dirinya pun menyampaikan beberapa tips yang dapat dilakukan warga untuk mengatasi Cabin Fever.

Pertama, membawa dunia luar ke dalam rumah, seperti membuka jendela untuk menghirup udara luar, memberi makan hewan di luar rumah, termasuk burung dan kucing serta menanam bunga yang bisa membawa wangi dunia luar ke dalam rumah.

Baca Juga: 30th Menikah & Miliki Cucu, Pasangan Ini Baru Tau Kalo Saudara Kandung

"Jangan remehkan berbagai kegiatan di atas, sebab bisa mengobati perasaan rindu dunia luar akibat Covid-19," katanya.

Kedua, buatlah rutinitas yang dapat menjaga jadwal sehari-hari, misalnya tetap bangun pagi, mandi di pagi hari agar tubuh dan pikiran tetap terjaga.

Kemudian bekerja di depan laptop layaknya sedang berada di kantor.

"Tapi ingatlah jam istirahat, jangan malah bekerja dari rumah membuat lupa dengan jam istirahat," katanya.