Sonora.ID - Dari Bulan Maret 2020 yang lalu, banyak masyarakat yang sedang menjalankan karantina mandiri di dalam rumah.
Bahkan kantor dan sekolah pun terpaksa ditutup agar pekerja dan murid di dalamnya aman dari virus corona.
Karena di rumah dalam jangka waktu yang cenderung panjang, banyak orang yang kemudian tidak bisa mengatur waktu tidur dan makannya, sehingga terjadi kenaikan berat badan.
Memasuki bulan keenam di rumah saja ini, akhirnya mereka yang mengalami kenaikan berat badan tersebut mencoba untuk berolahraga di rumah, namun sayangnya tidak seluruh usaha menghasilkan hal yang diinginkan.
Baca Juga: Perhatikan 9 Hal Berikut yang Bikin Berat Badan Susah Turun Meskipun Sudah Diet
Kok bisa? Sudah olahraga setiap hari, tapi perut tak kunjung rata atau sixpacks? Berikut ini adalah beberapa kesalahan yang mungkin dilakukan.
Tidak Pemanasan dan Peregangan
Mengikuti beberapa gerakan atau panduan dari aplikasi, biasanya hal yang paling mudah dilakukan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan olahraga.
Masalahnya, biasanya panduan tersebut tidak termasuk dengan pemanasan dan peregangan, sehingga banyak orang yang melupakan dua hal penting tersebut.
Hasilnya, rentang antara gerak menjadi tidak optimal, dan hasilnya pun akhirnya tidak sesuai dengan apa yang diharapkan.
Belum lagi banyaknya risiko cedera karena melupakan dua hal penting tersebut.
Baca Juga: Kisah Bugar Joan, Wanita 74 Tahun yang Rajin Olahraga dan Berotot