Sonora.ID – Dengan semakin majunya teknologi, banyak orang yang memiliki berbagai masalah dan gagal fokus ketika menjalankan kegiatannya.
Hal ini sangat umum dirasakan oleh setiap orang karena terlalu sibuk dan pikiran yang kemana-mana.
Lantas, bagaimana caranya agar bisa mengatur perasaan emosional diri dengan mindfulnes?
Mindful disini berarti hidup yang fokus, waspada akan apa yang terjadi saat ini. Berbeda dengan mindfull yang berarti banyak pikiran.
Baca Juga: Fokus Mengejar Kesuksesan Duniawi? Hati-Hati Justru Terjerumus
Menurut Motivator Anthony Dio Martin dalam acara Smart FM mengatakan bahwa orang sat ini kebanyakan hidup di masa lalu, dan hidup di masa yang akan datang.
Sehingga banyak yang tidak menyadari akan apa yang ia kerjakan saat ini. Menurut Anthony, hal ini dipengaruhi dengan semakin majunya teknologi.
Menurut Anthony, kita harus berusaha untuk living here and now dan itu tidak gampang juga karena orang sekarang biasanya badannya saja yang berada disini namun pikirannya kemana-mana.
Ia mengimbau masyarakat untuk belajar untuk lebih sadar dan merasakan apa yang terjadi atau lebih aware. Yang paling penting adalah ketika bertindak lakukanlah dengan sadar. Contohnya saat diet. Atau makan sambil main gadget.