Sonora.ID – Ketika Anda mulai berbaring di tempat tidur dengan mata terbuka lebar, dan pikiran pun mulai mengalir di kepala Anda dengan cepat.
Berbagai upaya seperti mandi, minum segelas susu hangat, hingga menghitung domba tidak bisa membantu Anda untuk melompati pikiran di otak Anda.
Bahkan, bebeapa orang yang tidak memiliki masalah tidur terkadang bisa merasa cemas atau stres, dan pikiran terus bekerja di malam hari yang membuat kita tidak bisa tidur.
Namun jangan khawatir, karena ada beberapa cara untuk mengatasinya seperti yang dilansir dari Bright Side.
Baca Juga: Mengapa Tidur dengan Kipas Angin itu Tidak Baik untuk Anda?
Fokuslah pada tempat Anda dan kondisi saat ini
Pikiran yang tidak membiarkan kita tertidur sering kali terhubung dengan masa lalu atau masa depan.
Kita khawatir tentang apa yang mungkin terjadi, atau menyesal melakukan atau tidak melakukan sesuatu di masa lalu.
Jika ini yang terjadi pada Anda, cobalah fokus pada apa yang sedang terjadi di sini, pada saat ini juga.
Meskipun kita tidak dapat mengubah masa lalu, juga tidak dapat memprediksi masa depan, saat ini adalah sesuatu yang dapat kita kendalikan, dan perubahan fokus ini dapat memberi kita relaksasi yang dibutuhkan otak kita.