Sonora.ID - Overthinking adalah kondisi ketika seseorang berpikir secara berlebihan, bahkan orang yang overthinking kerap memikirkan hal-hal yang tidak penting yang seharusnya tidak perlu untuk dipikirkan.
Hal ini terjadi karena beberapa hal, misalnya adanya kecemasan akan hari esok atau masa depan, kekhawatiran telah melukai hati seseorang, atau hal-hal yang berada di luar kontrol diri sendiri.
Dalam program Smart NLP di Radio Smat FM, dokter sekaligus Trainer NLP, dr. Firdaus menyatakan bahwa overthinking bisa menyebabkan kualitas menurun yang nantinya justru akan memberikan dampak yang panjang.
Baca Juga: Suka Banget Overthinking, Golongan Darah Ini Gampang Sekali Stres
Diketahui bahwa tidur menjadi kebutuhan manusia yang tidak bisa digantikan dengan hal-hal lain seperti makan sehat atau berolahraga, tidur menjadi kebutuhan yang harus dipenuhi.
Sedangkan overthinking justru akan menurunkan kualitas tidur, maka dr. Firdaus mengimbau agar menurunkan kebiasaan berpikir berlebihan.
“Overthinking otomatis akan mengurangi kemampuan kita bisa tidur dengan lebih baik, dan lebih nyenyak. Kenapa? Karena pada saat kita tidur yang dibutuhkan adalah kita fokus, kalau bisa enggak usah mikirin apa-apa,” tegasnya menjelaskan.
Pada saat hendak tidur, lebih baik manusia mengistirahatkan tubuh dan pikiran, atau membuat tubuh dan pikiran dalam kondisi rileks.
Baca Juga: 5 Zodiak Ini Tidak Pernah Puas dan Selalu Merasa Insecure